transpirenaica social y solidaria

“La Tss me dió la oportunidad de conocer a grandes personas”, Mohit Chandel

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Mi objetivo era caminar 800 km y cumplir mi reto pero estaba totalmente equivocado

Antes de comenzar pensaba que la Transpirenaica Social y Solidaria era sólo cruzar los Pirineos caminando cada día 20km o 30 km… llevaba 3 libros para pasar el tiempo, una toalla de Playa para tomar el sol y 5 camisetas. Era como si me fuera de vacaciones. ¡Pero estaba totalmente equivocado!

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La transpirenaica Social y Solidaria no es sólo caminar por caminar, es caminar juntos por un motivo que es la inclusión social, es un camino que une a las personas, es un camino que te ayuda a abrirte, a conocerte a ti mismo, te muestra tus capacidades, tus valores, sentimientos. el compañerismo, la generosidad, haces amistades, aprendes a compartir y ayudar a los demás. Es un camino sin fronteras. Aquí no existen países, ni razas, ni colores de piel, aquí todos somos iguales y la Montaña hace grandes amistades.

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Mohit Chandel, joven participante de la TSS 2014. 

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“Siento el cuerpo cansado pero la cabeza muy bien”, Polina Likhobabina ( Casal dels Infants)

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Polina

Durante el camino vimos niebla pero no nos tocó en ningún momento, y pensámos en que si hubiéramos hecho esta etapa (Villanueva de Aezkoa/Hiriberri – Ochagavía/Otsagabia) un día antes la hubiéramos tenido. Sin embargo, hoy había mucho sol, hacía mucho calor, sentíamos nuestra ropa mojada de sudor.

La subida fue muy difícil; sólo 20km pero nos hemos agotado mucho. Hicimos muchas paradas y subimos a dos cimas. Luego de comer pensábamos que ya habíamos acabado pero aún faltaban 12km más. Mi  cuerpo iba solo, ya no pensaba.

Llevamos con nosotros un poco de tensión. Cada uno fue guardando cosas en la cabeza sin decirlas y  ayer han salido todas juntas por una tontería. Yo, por ejemplo, me voy guardando lo que siento, cosas que me molestan…, y luego todo sale de una manera fea. Si estuviéramos en casa sería diferente pero aquí, al final tienes que que decirlo y enfrentarlo.  Antes de la cena hemos hablado y todo se ha arreglado. Ignasi estaba retrasado con el trabajo. Nosotros dormimos pero él sigue coordinando la TSS hasta la noche tarde. Dice que necesita más tiempo, pero hay que dormir y descansar.

Yo voy cantando por la montaña… Estoy muy contenta, todo es fantástico. Me encanta conocer gente. Con Iñaki y Cristina estamos como en familia. Siento que tengo el cuerpo cansado pero la cabeza muy bien.

Mi sueño es vivir en una granja y ayer conocí a una chica que desea lo mismo. Nos quedamos los teléfonos. Es bonito encontrar gente así. 

De Bera a Elizondo. El esfuerzo de superación de la vida se replica en la montaña

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Los participantes de la Transpirenaica Social y Solidaria han hecho un de las etapas mas largas del recorrido, 29,6km con desnivel +1260m  y -1140. Mohit, Shahid y Loli, una amiga que se ha unido a la TSS, han aprovechado a subir a la Cima Santa Bárbara.
Shahid nos cuenta cómo ha sentido en esta etapa.
“Uff que larga, pero el paisaje era tan bonito, verde, muy verde, con unos bosques en los que me quedaría tumbado mirando todo el tiempo. Hemos salido a las 7:45, las subidas se hacían muy duras con tanto peso en nuestras mochilas y las bajadas… Pero después de un largo descenso, duro para las rodillas,  hemos llegado a Elizondo a las 18:30. Nos hemos sentado en la pastelería MALKORRA, amigos de la TSS, donde nos han recibido como de la familia ofreciéndonos una maravillosa merienda. Gracias María José , Martín, Inés, Conxita (la abuela),  Jorge y Javier.
Después de una buena ducha, descansamos antes de ir a cena….mañana más!
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Get ready to participate in TSS 2014

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As we are now preparing to leave for the Transpirenaica Social y Solidaria, we want to share some advice with you that we’ve found in various networks. This is the first of a series of posts that will help you get ready to participate in the trans-Pyrenean social and solidarity 2014.

  They say those who exercise (their legs) , exercise their heart, and not just the heart. All your body will benefit and improve through exercise, if you do it well and with consistency. It’s your choice, get going!

1. Wear loose and comfortable clothing, allowing you freedom of movement. Tight-fitting clothing hinder blood circulation.
2. Your clothing must be breathable so that your sweat doesn’t stick to your body thereby interfering with your normal body temperature..
3. Do not carry purses or bags. You don’t need them. Take only what is essential in a bum bag/fanny pack or in a very light backpack.
4 A woollen hat and (sports) trainers are essential for year-round walking, jogging or hiking.6. A cloudy day must not deter you. Put on a long hooded raincoat so that your body is waterproof, that’s all, and off you go, unless the rain is very heavy, or there’s a storm preventing you from setting off.
7. On windy days, keep in mind that you will feel cold. A wind speed of 10 Km per hour , which is just a light breeze, makes you feel 2 ° C colder than the thermometer says. With a wind of 20 km per hour, 6° colder , and you will notice with 30 Km wind (which will raise papers from the ground and move small branches) the wind chill will be 9° colder.
8. Sprains are avoided by properly fastening laces that support the area of the foot, heel and ankle.
9. Be careful of your choice of socks! They must be cotton and not too tight. Any seam, tag or label can make a blister by rubbing.
10 Goretex garments protect you from cold, rain, wind and sweat. This innovative fiber is used for clothes, trainers and hats , etc.
11. The choice of footwear, boots or trainers , depends on your preference. They are equally good. The important thing is that you feel comfortable, that they help the natural movement of the foot, and that the sole is very flexible.
12. If the day is hot, you will sweat. It is best to wear a cotton t-shirt. Avoid synthetic fibers; you’ll sweat more and smell bad!
13. Before you set off, apply sunscreen with a high factor. In summer don’t trust overcast skies. Ultraviolet rays pass through the clouds. Face, neck, arms, legs and hands must be well protected.
14. If the sun is intense, use sunglasses so that light does not damage your eyes. If you normally wear glasses, get some glasses which will adjust to the changing light thereby protecting you adequately.
15. When you buy footwear, try it on with the type of socks you are going to use on walks and runs. This way you can’t go wrong with the size you really need.
16. Your toes should have enough space to move. If you need, don’t hesitate to buy one size bigger,(but be careful, not too big). Take a walk around the store in the boots or trainers ,check them out before you choose.
17 When you try the boots or trainers on, tie them properly to support the foot well, make sure they don’t pinch in any place or way.
18. Your CAP must have ventilation holes. If it hasn’t ,your head will get heated which will produce dizziness and headaches.
 

 

 

Ya estamos en marcha: Polina Shahid y Mohit, jovenes de la Tss 2014

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Queremos presentarte a tres de los 50 protagonistas de la Transpirenaica Social y Solidaria edición 2014. Polina, Mohit y Shahid son de Rusia, India y Paquistán.

Mohit es de la India y se muere por participar en la Transpirenaica Social y Solidaria edición 2014. Entrena cada día y ya está construyendo su red para darle un impulso a sus emprendimientos, entre ellos teatro social junto al Casal dels Infants y con el apoyo de la Fundación Éxit.

Polina es de Rusia y lleva varios años en Barcelona junto a su madre. Fue una de las jóvenes del Casal dels Infants y ahora está estudiando un ciclo formativo de grado superior. Ella es una de las participantes de la Transpirenaica Social y Solidaria 2014. Ama la naturaleza y la montaña y quiere conocer a personas que tengan sus mismas inquietudes. Lleva tres meses entrenándose para salir a la montaña con la TSS en junio.

Shahid es corredor, monitor y amante de los picos. Sueña con subir montañas y vencer dificultades. Desde que llegó a Barcelona no ha parado de crecer en oportunidades gracias al apoyo de organizaciones sociales y a su fuerza y tesón. Ahora está preparándose para la travesía Transpirenaica junto a Polina y Mohit.

 

 

CONSEJOS PARA ANDAR, CORRER Y HACER SENDERISMO

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Como ya nos estamos preparando para salir a la Transpirenaica Social y solidaria, queremos compartir contigo algunos consejos que hemos encontrado en las redes. esta es la primera entrega de una serie de post que te ayudará a prepararte para participar en la transpirenaica social y solidaria 2014.

 

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Dicen que quien mueve las piernas, mueve el corazón y, no sólo el corazón; todo tu organismo se beneficiará manteniéndose o mejorando, si lo haces bien y con constancia. Elige lo que prefieras y ponte en marcha.

 

  1. Utiliza ropa cómoda y holgada. Que te permita libertad de movimientos. La ropa ajustada dificulta la circulación sanguínea.

  2. Tu indumentaria debe ser transpirable para que el sudor no se te pegue al cuerpo y mantener la temperatura corporal.

  3. No cargues con carteras o bolsos. No las necesitas. Lleva sólo lo imprescindible en una riñonera y, sí acaso, en una mochila muy ligera.

  4. Gorra y zapatillas de deporte son fundamentales todo el año para andar, correr o hacer senderismo.

  5. Un día nublado no debe asustarte. Ponte un chubasquero largo con capucha para que tu cuerpo quede a salvo del agua y ¡listo! A no ser que la lluvia sea fuerte o haya tormenta que te impida salir.

  6. En los días ventosos, ten en cuenta que tendrás sensación de frío. Un viento a velocidad de 10 Km. a la hora, que no pasa de ligera brisa, hace que sintamos 2° C menos de lo que marca el termómetro. Con viento de 20 Km./h notaremos 6° C menos y con 30 Km./h de viento (que levanta papeles del suelo y mueve ramas pequeñas) la sensación térmica será de 9° C menos.

  7. Las torceduras se evitan con un sistema de sujeción, cordones que sostengan la zona media del pie, talón y articulación.

  8. ¡Cuidado con los calcetines! Que sean de algodón y no aprieten. Cualquier costura, goma o etiqueta puede hace ampolla por el roce.

  9. Las prendas con Goretex te protegen del frío, la lluvia y el viento y transpiran. Esta innovadora fibra la puedes encontrar tanto en ropa como en zapatillas, gorras, etc.

  10. El tipo de calzado, botas o zapatillas bajas, depende de tus preferencias. Ambos son iguales de buenos. Lo importante es que nos sintamos cómodos con ellas, pero también que faciliten el movimiento natural de pie (talón-punta) y que la suela sea muy flexible.

  11. Si el día es caluroso, sudarás. Lo mejor es utilizar una camiseta de algodón. Huye de las fibras sintéticas; sudas más y provocan mal olor.

  12. Antes de salir, aplícate una crema protectora solar con un factor alto. En verano no te fíes de los cielos nublados. Los rayos ultravioletas traspasan las nubes. Cara, cuello, brazos, piernas y manos deben estar bien protegidos.

  13. Si el sol es intenso, utiliza gafas para que la luz no dañe tus ojos. Si llevas habitualmente gafas, hazte con unas de sol graduadas que te protejan bien.

  14. Cuando compres el calzado, pruébatelo con el tipo de calcetines que vayas a usar en las caminatas y carreras. Así no te equivocarás en el número que realmente necesitas.

  15. Los dedos de los pies deben tener suficiente espacio para moverse. Si lo necesitas, no dudes en comprarte un número más (pero que no te queden grandes). Date un paseo por la tienda con las zapatillas puestas y comprueba antes tu elección.

  16. Cuando te las pruebes, átate las zapatillas de forma correcta para que sujeten bien el pie. Que no baile al andar, pero que no te aprieten en ningún lado.

  17. La gorra debe tener orificios de ventilación. Si no es así, la cabeza se calienta y el calor producirá mareos y cefaleas.

Extracto de la web Amigos de los Caminos: http://www.amigosdeloscaminos.com/Base.php?a=cpc

Conoce a las/os jóvenes participantes de la TSS 2014: Shahid Ashraf

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Shahid es corredor, monitor y amante de los picos. Sueña con subir montañas y vencer dificultades. Desde que llegó a Barcelona no ha parado de crecer en oportunidades gracias al apoyo de organizaciones sociales y a su fuerza y tesón. Ahora está preparándose para la travesía Transpirenaica junto a Polina y Mohit.

https://www.youtube.com/watch?v=V6tMWUDMMX4&feature=youtu.be